อยู่กับปัจจุบัน ดีอย่างไร

 

อยู่กับปัจจุบัน ดีอย่างไร?

อยู่กับปัจจุบัน คือ การมีสติรับรู้ สมาธิจดจ่อ อยู่ในสิ่งที่ทำ สิ่งที่คิด อยู่ในปัจจุบัน

สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นวันก่อน เดือนก่อน ปีก่อน ชาติก่อน อันนั้นคือ อดีต

ผลลัพธ์ของอดีตที่เกิดขึ้นมา ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ก็ขึ้นอยู่สิ่งเคยที่คิด สิ่งที่ทำ

ซึ่งถ้ามีเหตุเกิด ก็จะมีผลตามมา

ถ้าเราอยู่กับปัจจุบัน ไม่ไปยึดติดกับอดีต ไม่ไปกังวลถึงอนาคต เราก็จะมีความสุขได้ทันที ไม่ต้องรอให้พร้อม ไม่ต้องรอสิ่งต่างๆ รอบตัว เริ่มที่ตัวเองได้เลย

อยู่กับปัจจุบันทำอย่างไร?

เริ่มต้นที่ความคิด เพราะการกระทำสิ่งต่างๆ จะมาจากความคิด จะตรงกับคำพูดที่ว่า "คิดดี ทำดี แล้วทุกอย่างจะดี" การที่เราจะคิดดีได้ ก็อาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะแต่ละวัน เราต้องเจอสิ่งต่างๆ มากมาย ไม่ว่า คนรอบรอบข้าง สิ่งแวดล้อม สื่อต่างๆ เราต้องเลือกสิ่งที่จะเข้ามาในความคิดเรา เลือกที่จะไม่รับสิ่งที่ไม่ดี ไม่ดูข่าวลบๆ ไม่ฟังเพลงหรือดูวีดีโอที่ทำให้ ความคิดหรือใจห่อเหี่ยว หรือถ้าดูหรือฟังก็ให้ผ่านๆ ไป ไม่ไปมีอารมณ์ร่วม ไม่อยู่ใกล้คนที่มีแต่ความคิดลบๆ ดูหนังสือที่ให้ความคิดดีๆ ความรู้สึกที่ดีๆ หรือความรู้ที่พัฒนาตัวเอง อยู่ใกล้คนที่มีความคิดบวก ฟังเพลงที่มีเนื้อหาสร้างสรรค์ หรือฟังเพลงคลาสสิค ที่ช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดี

ถ้าเราเจอคนที่พูดไม่ดีใส่ ก็ให้วางเฉย หรือเปลี่ยนเรื่องพูด เพราะถ้าเราไปตอบโต้เหมือนกับดึงจิต อารมณ์ เราใหให้ต่ำลง

ทุกเช้าหรือก่อนนอนก็ฝึกนั่งสมาธิ ตั้งจิตคิดบอกตัวเอง ฉันจะเจอแต่สิ่งดีๆ ฉันจะเจอแต่ความโชคดี ขอบคุณสิ่งต่างๆ รอบตัวด้วยความซาบซึ้ง

ถ้าจิตใจ อารมณ์ เราดี ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะดีเอง