การชะลอวัยและทำให้อายุยืน ต้องทำอย่างไร

การชะลอวัยและทำให้อายุยืน ต้องทำอย่างไร

คือ ทำสมาธิ ซึ่งจะช่วยสร้างเอนไซม์อายุยืน

วัยหนุ่มสาวจะคงอยู่อีกนาน และอายุยืนด้วยการทำสมาธิ

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมคนที่เข้าวัดปฏิบัติธรรมหรือทำสมาธิเป็นประจำ จึงดูผุดผ่องอ่อนกว่าวัย??  งานวิจัยนี้มีคำตอบ

การศึกษานี้ทำโดย ทอนย่า เจค็อบ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในเดวิส ประเทศสหรัฐอเมริกา โดยอาสาสมัคร 30 คน ได้ฝึกทำสมาธิในสถานที่ฝึกทำสมาธิในรัฐไคโลราโต วันละ 6 ชั่วโมง นานต่อเนื่องเป็นเวลา 3 เดือน วิธีการทำสมาธิคือ การทำจิตให้รู้ตัว พร้อมอยู่กับปัจจุบัน ด้วยการเฝ้าดูลมหายใจและการเจริญภาวนา

เอลิซาเบท  แบล็กเบิร์น ผู้ร่วมวิจัยซึ่งเคยได้รับรางวัลโนเบล ปี ค.ศ.2009 เกี่ยวกับการศึกษาเรื่องเทโลเมียร์ กล่าวถึงการศึกษาครั้งนี้ว่า

"ผลบางอย่างจากการฝึกสมาธินานสามเดือน ได้เข้าไปเปลี่ยนแปลงจำนวนเอนไซม์เทโลเมอเรสในร่างกายของกลุ่มอาสาสมัคร"

หลังจากสามเดือนผ่านไป นักวิจัยพบว่า การทำงานของเอนไซม์เทโลเมอเรส (telomerase) ของอาสาสมัครที่ทำสมาธิทำงานได้ดีขึ้นโดยเฉลี่ยถึง 30 เปอร์เซนต์ ทั้งยังเพิ่มปริมาณการหลั่งเอนไซม์ดังกล่าวขึ้นด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการชะลอวัยและการมีอายุยืน

เนื่องจากทุกครั้งที่มีการถอดแบบดีเอ็นทีโครโมโซน ส่วนที่เรียกว่า เทโลเมียร์ (telomere) ซึ่งเป็นหางของดีเอ็นเอจะสั้นลงเรื่อยๆ ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันโครโมโซนจะลดน้อยลงเรื่อยๆ ด้วย ซึ่งที่นักวิจัยเชื่อว่ากระบวนการนี้เอง เป็นสาเหตุของความแก่และความเสื่อมที่เกิดขึ้นกับอวัยวะต่างๆ 

ทว่าเอนไซม์เทโลเมอเรสจะตอบสนองต่อการซ่อมแซมเทโลเมียร์ที่ถูกทำลายดังกล่าวถ้าหมั่นฝึกทำสมาธิ ดังนั้นเมื่อเอนไซม์เทโลเมอเรสทำงานได้เต็มที่ จึงสามารถช่วยลดผลกระทบหรือหยุดเซลล์ไม่ให้แก่ลงได้

อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวไปนานๆ ลองหันมาทำสมาธิเป็นประจำดีไหม


ชีวจิต

#การชะลอวัย #ทำให้อายุยืน